» Всичко за спорт Направи си сам мряна

Направи си мряна

Тези, които спортуват, или тези, които просто смятат да го правят, трябва да знаят, че спортното оборудване е сравнително скъпо (дори бих казал много скъпо) ... Но, ако наистина искате, можете да си направите свой собствен "люлеещ се стол" ... И в тази статия ще ви кажа как да направите един от най-важните „инструменти“ за изпомпване на мускули - мряна! Така че нека започнем ...

Първо трябва да намерим правилния врат за бъдещата ни мряна. Подсилването може да е идеално за него: отрязахме около 2 метра дебела армировка.

След това го почистваме от прах, мръсотия, ръжда и т.н. (За да не нараните ръцете си при повдигане на щангата и за да не навреди да повдигнете щангата, трябва да обвиете щангата с изолационна лента (за предпочитане не в един слой).


[/ център]
Вратът ни е готов!

Сега трябва да започнете да правите палачинки.

За това се нуждаем от бутилки (2-2,5 литра) и пясък.

За да направите "палачинка", трябва да напълните бутилките с пясък и да уплътните пясъка в бутилките. За да могат бутилките да се държат добре на шията, е необходимо да се напълнят с пясък 4 бутилки от всяка страна на шията (тоест ще ни трябват общо 8 бутилки).



След като бутилките са напълнени с пясък и добре уплътнени, можете да пристъпите към закрепване на бутилките към шията.

За целта ни е необходима обикновена лента: поставяме бутилките така, че шията да е в средата на тези 4 бутилки и плътно да навиваме отново бутилките с тиксо, хващайки самата шийка. Същото нещо трябва да се направи и от другата страна на шията. Скоч не щади !!! За още по-траен монтаж, можете да използвате тел в допълнение към лепящата лента!

Барът е готов !!!
1
7
2

Добавете коментар

    • усмихвамусмивкиxaxaдобреdontknowYahooНеа
      шефдраскотинаглупакдаДа-даагресивентайна
      съжалявамтанцувамdance2dance3извинениепомощнапитки
      спиркаприятелидобърgoodgoodсвиркаприпадамезик
      димплясканеCrayдеклариратподигравателендон-t_mentionизтегляне
      топлинасърдитlaugh1MDAсрещаmoskingотрицателен
      not_iпуканкинаказвамчетаплашаплашитърсене
      присмехthank_youтоваto_clueumnikостърСъгласен
      лошоbeeeblack_eyeblum3изчервяванесамохвалствоскука
      цензурираншегаsecret2заплашвампобедаюsun_bespectacled
      ShokРеспектхахаprevedдобре дошълkrutoyya_za
      ya_dobryiпомощникne_huliganne_othodifludзабранаблизо
3 коментари
Имам подобна конструкция, само цимент вътре, и в началото издърпах бутилките с гумена лента, отрязана от стара кола. камери и отгоре разбира се лента за скоч ..... Безплатни, практични, удобни - да, освен, че не можете да регулирате теглото много. Единственият отрицателен.А останалото е доста жизнеспособно и функционално! Нарекох го Франки ... Франкенщайн ... Франкенщанг усмихвам
Безплатно, практично, удобно !!! И добавете тегло, добавете колкото можете.
страхотна идея)

Съветваме ви да прочетете:

Предайте го за смартфона ...