imadeself.com! » Всичко за спорт »Надеждна хоризонтална лента на ваше място

Надеждна хоризонтална лента на ваше място

Надеждна хоризонтална лента на ваше място

Все повече хора разбират ползите и необходимостта от поддържане на здравословен начин на живот и упражнения. Въпреки това, съвременният "луд" ритъм на живот диктува своите собствени правила и не всеки има възможност да посвети един час и половина до два часа на ден за спорт; прекарвайте време на път за фитнес и обратно; адаптиране към режима на работа на фитнес залите. В този случай изходът е обичайният, познат ни от детството, хоризонтална лента за стена. Въпреки очевидната простота на тренировките на хоризонталната лента, те носят значителна полза. Тук се развива развитието на мускулите на торса - ръце, рамене, гръб, гръден кош, абс и укрепване на гръбначния стълб и подобряване на стойката. И въпреки че можете да закупите хоризонтална лента с лекота в съвременните магазини за спортни стоки, не всеки е готов да се раздели с „подредената“ сума пари, която иска за такава хоризонтална лента. И ето, създаденото направете го сами, евтин и надежден хоризонтален прът, направен според съветите, описани по-долу. Ние решаваме какъв вид хоризонтална лента искаме - стена или разположена на вратата. Всеки от тези модели има своите плюсове и минуси, така че изборът е ваш.

И така, хоризонталната лента на стената.

Монтира се на всяка достъпна стена на къщата с анкерни болтове, които могат да издържат на значителни натоварвания. Предимствата му са: -Малък размер, който ви позволява да го монтирате почти навсякъде, дори и в малък апартамент; -възможността да го инсталирате на всяка удобна за вас височина, не ограничена от височината на вратата; -надеждност на дизайна, който позволява на хора с голяма тежест да се упражняват на хоризонтална лента. Въпреки това, в допълнение към предимствата, този тип хоризонтални пръти има определени недостатъци, най-важният от които е невъзможността да се изпълняват различни трикове и упражнения, които изискват голямо пространство, поради местоположението на хоризонталната лента близо до стената. Следващият тип хоризонтални пръти е хоризонталната лента, разположена във вратата. Силните му страни са: -Малки размери, благодарение на които заема много малко място; -възможност за окачване на боксова чанта или люлка за деца на такава хоризонтална щанга. Що се отнася до недостатъците, най-важните сред тях са: ограничената височина, на която може да се фиксира хоризонталната лента, височината на вратата и ограничената ширина на вратата на тренировъчната зона, което прави невъзможно изпълнението на някои сложни елементи на хоризонталната лента. Изборът ни днес е хоризонталната лента на вратата, както модела, изискващи по-малко разходи и усилия за създаване и в същото време притежаващи почти всички предимства на стена хоризонтална лента. За да създадем хоризонталната лента във вратата се нуждаем от: метална тръба, малко по-дълга от ширината на вратата ви; бормашина; български език; съединители; винтове за дърво. Важно: когато режете метал, бъдете изключително внимателни и внимателни, за да избегнете наранявания, спазвайте правилата за безопасност при работа с метал. Създаването на хоризонтална лента трябва да започне с измерване на ширината на вашия вход. Важно е да се има предвид, че вратата на местата, където ще бъде прикрепена хоризонталната лента, трябва да е здрава и да не се разрушава. След това вземаме предварително подготвен участък от метална тръба и от единия й край правим четири еднакви разреза с дълбочина около два сантиметра.

След разрезите получаваме четири „венчелистчета“, които трябва да бъдат огънати в различни посоки; два от тях разположени един срещу друг - изрязване.

В останалите „венчелистчета“ трябва да се пробие един отвор с диаметър от около четири до пет милиметра. Получените "венчелистчета" с дупки ще бъдат нашите опори за хоризонталната лента.

На следващо място, трябва да направите същите действия с другия край на тръбата, докато дължината на тръбата след създаването на крепежни елементи трябва да бъде равна на ширината на вратата. След това е необходимо да се използва файл, за да се изчистят всички места на срязване на тръби и пробиване и накрая да се монтира получената хоризонтална пръчка на вратата с помощта на винтове, като се завинтва последната в дупките, пробити по-рано в „венчелистчетата“.

Ако планирате да инсталирате този тип хоризонтална лента не на вратата, а между стените, препоръчваме ви друг начин на фиксиране. За да направите това, заварете метален ъгъл от всяка страна на тръбата; след това в ъглите правим дупки с бормашина. След като подготвим хоризонталната лента по този начин, я монтираме в отвора между стените, завинтвайки хоризонталната лента към стените с помощта на дълги винтове. Малка тайна: за да запазите целия тапет, завинтвайки хоризонталната лента по стените, препоръчваме да поставите между хоризонталната лента и стените малко парче линолеум или издръжлива гума.
10
10
10

Добавете коментар

    • усмихвамусмивкиxaxaдобреdontknowYahooНеа
      шефдраскотинаглупакдаДа-даагресивентайна
      съжалявамтанцувамdance2dance3извинениепомощнапитки
      спиркаприятелидобърgoodgoodсвиркаприпадамезик
      димплясканеCrayдеклариратподигравателендон-t_mentionизтегляне
      топлинасърдитlaugh1MDAсрещаmoskingотрицателен
      not_iпуканкинаказвамчетаплашаплашитърсене
      присмехthank_youтоваto_clueumnikостърСъгласен
      лошоbeeeblack_eyeblum3изчервяванесамохвалствоскука
      цензурираншегаsecret2заплашвампобедаюsun_bespectacled
      ShokРеспектхахаprevedдобре дошълkrutoyya_za
      ya_dobryiпомощникne_huliganne_othodifludзабранаблизо
8 коментар
И монтирахме хоризонтална лента по цялата ширина на коридора: сега всяка сутрин и всяка вечер се дърпаме нагоре, замахваме долната преса и всичко това. А следобед използваме хоризонталната лента като основа за люлка на въжетата за деца - оказва се много удобно! И двамата възрастни са доволни, и децата! Затова го препоръчвам!
За първи път виждам, че хоризонталната лента е монтирана във вратата. Имаме нещо подобно, монтирано на входа на хола. Но там няма врати и никога не са били. И такава хоризонтална лента трябва да е у дома. Децата дори несъзнателно се дърпат върху него, когато минават покрай него. Възрастните не се отдават на подобни игри, но въпреки това се опасяват, че опорите няма да издържат.
Идеята разбира се е добра, но не бих я приложил на практика. Оказва се ниска хоризонтална лента, само за деца на възраст до 10-11 години ще трябва да се стискат по-възрастни крака, което не е много удобно. Сега, ако го направите над вратата, тогава би било по-успешно. А рамките на вратите не искат да се развалят. Но такава хоризонтална лента има право да съществува.
Много е важно хоризонталната лента да стане по-функционална. За да можете да изпълнявате издърпвания с широк и тесен хват. Класическият захват със сигурност е добър, но при широк хват мускулите на гърба ще участват повече в работата и с тесни бицепси. Можете също да инсталирате повече барове, но това е най-добре да се направи някъде на стената в спалнята.
Вратата е наистина възможно най-доброто място. Само закрепването в краищата трябва да бъде по-мощно.Това ще бъде опция за безопасност. В края на краищата има много случаи, когато поради неуспеха на монтажа в резултат на продължителна експлоатация хората са получили сериозни наранявания. Също така трябва да погледнете монтажа и периодично да го инспектирате и затягате.
Да, с картонните рафтове стените дори висят проблема с проблемите. Има решение, ако под гипсокартона се поставят подсилени метални профили за монтаж. Но след това се оказва, че за един мини обръщач, половин стена трябва да бъде разчленена и отново сгъната. На вратата фиксирана хоризонтална лента се оказва източник на неудобства.
Много добра идея е да монтирате хоризонталната лента във вратата! Той изобщо не пречи на другите, не заема специално определено за него място (какъвто е случаят със стенните хоризонтални пръти). Инсталирана у дома една и съща за деца. Възрастните могат да висят, което е полезно за гръбначния стълб, а за децата - прикрепяме монтирани люлки към хоризонталната лента. Т.е. такава хоризонтална лента също е многофункционална!
Със съвременната „мода“ за леки гипсокартонни прегради, изборът на място за стена хоризонтална лента не е толкова прост. Но можете да прикрепите спортно оборудване към стоманобетонна плоча почти навсякъде.

Съветваме ви да прочетете:

Предайте го за смартфона ...